En rolig guide
Find den massage, der passer til dig
Massage kan løsne spændte muskler, hjælpe dig med at slappe af og være en del af genoptræning. Her får du overblik over de almindelige typer, hvad du kan forvente, og hvordan du finder en behandler med en uddannelse, der passer til dit behov.
Typer af massage
Klassisk massage, sportsmassage, dybdegående massage, triggerpunkter og blid afspænding. Hvad er forskellen?
Læs om typerne
Din første behandling
Samtalen, påklædningen, trykket og hvordan du har det bagefter. Med en tjekliste du kan gå igennem før.
Bliv klar
Vælg behandler
Massør, fysioterapeut eller kiropraktor? Hvad betyder autorisation, og hvad er RAB?
Find den rette
Massage er ikke en erstatning for lægen
Har du smerter, der ikke går over, smerter efter et fald eller et uheld, eller symptomer som feber, følelsesløshed og nedsat kraft, skal du tale med din læge først. Massage kan være et godt supplement, men den stiller ikke en diagnose.
Det skal føles trygt
En god behandler forklarer, hvad der skal ske, spørger ind til dit helbred og tjekker trykket undervejs. Du bestemmer altid selv, hvilke områder der behandles, og du kan stoppe behandlingen når som helst.